Χρησιμοποιώντας τους πνεύμονές μας σαν εργαλείο, είναι δυνατό να βελτιώσουμε την απόδοση του σώματός μας τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κερδίσουμε από την διάταση των πνευμόνων, ειδικά εάν θεωρήσουμε τους πνεύμονες ως "δεξαμενή" του σώματός μας. Το γεγονός οτι οι πνεύμονές μας είναι ικανοί να στέλνουν περισσότερο οξυγόνο στους μυς, μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή μας όχι μόνο στην ελεύθερη κατάδυση και το υποβρύχιο κυνήγι αλλά και σε οποιοδήποτε άθλημα!

Οι διατατικές ασκήσεις μαλακώνουν τους μυς και τους τένοντες στην περιοχή του θωρακικού κλωβού. Επτά έως οκτώ εβδομάδες εντατικής εξάσκησης με τους πνεύμονες σε μέγιστη πλήρωση μπορούν να αυξήσουν την χωρητικότητα των πνευμόνων. Αυτό είναι σημαντικό επειδή ο μεγαλύτερος πνευμονικός όγκος απλά συνεπάγεται περισσότερο οξυγόνο σε κάθε εισπνοή και βελτιωμένη αποβολή διοξειδίου του άνθρακα σε κάθε εκπνοή. Η αύξηση του πνευμονικού όγκου έχει επίσης σαν άμεση συνέπεια την αύξηση της οξυγόνωσης των κυττάρων, και εγγυάται την ταχύτερη ανάκαμψη του σώματος μετά από περιόδους έντονης αθλητικής δραστηριότητας όπως ακριβώς συμβαίνει, για παράδειγμα, στο Υποβρύχιο Κυνήγι.

Εάν χρειάζεσαι σχετικό ασκησιολόγιο, online καθοδήγηση και εγγυημένα αποτελέσματα σε μόλις 8 εβδομάδες, στείλε μας email τα στοιχεία σου στο info@freedivegreece.com με τίτλο #F21onlinecoaching και οι επιστημονικοί μας συνεργάτες/προπονητές θα επικοινωνήσουν άμεσα μαζί σου.