Οι διατατικές ασκήσεις μαλακώνουν τους μύες και τους τένοντες στην περιοχή του θωρακικού κλωβού. Αυτό, μέσα σε λίγες κιόλας εβδομάδες, μπορεί καταρχάς να επιφέρει σημαντικές αλλαγές στον τρόπο αναπνοής. Σε αντίθεση με άλλες αθλητικές δραστηριότητες, στην Ελεύθερη Κατάδυση πολλές από τις διατατικές ασκήσεις είναι σημαντικό να εκτελούνται με τους πνεύμονες σε μέγιστη πλήρωση.

Από πέντε έως έξι εβδομάδες εντατικής εξάσκησης με τους πνεύμονες σε μέγιστη πλήρωση μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την χωρητικότητα των πνευμόνων. Αυτό είναι σημαντικό για έναν ελεύθερο δύτη επειδή ο μεγαλύτερος πνευμονικός όγκος απλά συνεπάγεται περισσότερο οξυγόνο σε κάθε εισπνοή και βελτιωμένη αποβολή διοξειδίου του άνθρακα σε κάθε εκπνοή. Η αύξηση του πνευμονικού όγκου έχει επίσης σαν άμεση συνέπεια την αύξηση της οξυγόνωσης των κυττάρων, και εγγυάται την ταχύτερη ανάκαμψη του σώματος μετά από περιόδους έντονης αθλητικής δραστηριότητας όπως ακριβώς συμβαίνει, για παράδειγμα, στο Υποβρύχιο Κυνήγι.

Σε αυτή τη φωτογραφία, ο εξειδικευμένος επιστημονικός συνεργάτης και προπονητής Νίκος Σταμέλος χρησιμοποιεί ένα BLACKROLL® STANDARD black FOAM ROLLER για να πιέσει περαιτέρω τη διάταση ενώ εγώ κρατώ την αναπνοή μου με γεμάτους πνεύμονες.

DManis Photography